Ako chrániť vrchnú časť tela pri lyžovaní: Tipy pre mužov

1. Kvalitná lyžiarska bunda

Lyžiarska bunda je prvou líniou obrany pred vonkajšími vplyvmi. Pri jej výbere sa sústreďte na nasledujúce vlastnosti:

– Vodoodolnosť – Dobrá pánska lyžiarska bunda musí byť vodoodolná, čo znamená, že materiál bundy a švy sú upravené tak, aby voda neprenikla dovnútra. Hľadajte bundy s vodným stĺpcom minimálne 10 000 mm, čo znamená, že vás ochránia aj počas intenzívneho sneženia alebo dažďa.

– Vetruvzdornosť – Sila vetra na otvorenom svahu môže byť veľmi nepríjemná. Bunda by mala byť vybavená technológiami, ktoré bránia prenikaniu vetra, čo je kľúčové pre udržanie tepla.

– Izolácia – Moderné lyžiarske bundy často obsahujú špičkové izolačné materiály, ako napríklad Primaloft alebo GORE-TEX®, ktoré kombinujú teplo s nízkou váhou. Tieto materiály sú navrhnuté tak, aby udržali telesné teplo bez zbytočného objemu.

– Kapucňa – Ideálne je, ak má bunda nastaviteľnú kapucňu, ktorá poskytuje dodatočnú ochranu hlavy a krku pred chladom a vetrom. Kapucňa by mala byť dostatočne veľká na to, aby sa dala použiť aj s prilbou a mala dobrý strih, ktorý neobmedzuje výhľad.

– Praktické vrecká – Na lyžiarskej bunde sú dôležité praktické vrecká, najmä jedno špeciálne určené na skipas. Toto vrecko býva často na rukáve alebo na hrudi, aby ste mohli jednoducho prejsť turniketom bez toho, aby ste museli hľadať skipas vo vnútorných vrstvách. Iné vrecká sú vhodné na drobnosti ako mobil, peňaženku, doklady alebo rukavice, aby ste mali všetko potrebné vždy po ruke.

– Ventilačné zóny – Vetračné otvory pod pazuchami alebo v oblasti hrude umožňujú regulovať teplotu v bunde, čo je praktické pri intenzívnejšom lyžovaní. Ventilácia zabraňuje prehrievaniu a zároveň odvádza nadbytočnú vlhkosť.

– Elastické manžety a snehový pás – Dobre navrhnutá bunda má manžety, ktoré sa prispôsobia zápästiam a zabraňujú prieniku snehu. Snehový pás, ktorý sa nachádza vo vnútri bundy, poskytuje dodatočnú bariéru proti prenikaniu snehu do spodných vrstiev.

– Reflexné prvky – Viditeľnosť je dôležitá, najmä v podmienkach s nižšou viditeľnosťou, alebo počas lyžovania pri zníženom osvetlení. Reflexné prvky na bunde zabezpečujú, že vás ostatní lyžiari a personál na svahu ľahko spozorujú, čo zvyšuje bezpečnosť. Tieto prvky môžu byť integrované na rukávoch, chrbte, alebo na kapucni.

2. Stredná vrstva

Druhá vrstva oblečenia slúži na udržanie tepla a zároveň zabezpečuje odvádzanie potu. Pri jej výbere máte viacero možností:

– Flisová mikina alebo bunda – Flís je vynikajúci tepelnoizolačný materiál, ktorý je priedušný a rýchlo schne. Flísové vrstvy sú ľahké, mäkké a vhodné pre širokú škálu teplôt. Pri lyžovaní oceníte jeho schopnosť zahriať aj počas studených dní bez zbytočného objemu.

– Merino vlna – Prírodný materiál, ktorý má výborné termoregulačné vlastnosti. Merino vlna je antibakteriálna, čo znižuje vznik pachov, a zároveň je jemná na pokožku, čo je veľkou výhodou pri dlhodobom nosení. Tento materiál tiež odvádza vlhkosť, takže zostanete v suchu a pohodlí.

– Syntetické materiály – Moderné syntetické tkaniny (napríklad polyester s technológiami, ktoré odvádzajú vlhkosť) sú vhodné na lyžovanie, pretože zabezpečujú rýchle schnutie a udržujú teplo aj počas intenzívnej fyzickej aktivity.

3. Spodná vrstva – termo bielizeň

Termo bielizeň, alebo základná vrstva, je priamo na pokožke a zabezpečuje, že pot sa rýchlo odvádza preč z tela. Pri jej výbere sú dôležité tieto faktory:

– Priedušnosť a odvádzanie vlhkosti – Termo bielizeň by mala byť priedušná a efektívne odvádzať pot, aby ste zostali v suchu a teple. Tento materiál by mal byť schopný rýchlo odvádzať pot z pokožky, čo zabraňuje prechladnutiu.

– Priliehavý strih – Termo bielizeň musí dobre priľnúť k telu, aby efektívne odvádzala vlhkosť a udržala teplo. Pri výbere sa sústreďte na modely, ktoré sú elastické, ale zároveň dostatočne pohodlné na celodenné nosenie.

– Materiály – Merino vlna je výborná voľba aj pre spodnú vrstvu, najmä kvôli jej tepelnoizolačným a antibakteriálnym vlastnostiam. Syntetické tkaniny, ako napríklad polyester, sú však tiež vhodné, pretože sú ľahké a efektívne odvádzajú pot. Výber závisí len od Vášho komfortu.

4. Doplnky na ochranu krku a tváre

Mnoho lyžiarov si neuvedomuje, aké dôležité je chrániť krk a tvár, hlavne pri nižších teplotách a silnom vetre:

– Nákrčník alebo multifunkčná šatka (buff) – Nákrčník je jednoduchý doplnok, ktorý poskytuje extra ochranu pred chladom a vetrom. Buff je univerzálny a môže sa nosiť rôznymi spôsobmi – ako nákrčník, čiapka, alebo dokonca maska na tvár.

– Balaklava – Pri extrémne chladnom počasí je balaklava ideálnym riešením, pretože zakryje celú hlavu, krk a časť tváre. Balaklava je vyrobená z tenkých a elastických materiálov, ktoré sa pohodlne zmestia pod bundu a poskytujú dokonalú ochranu pred zimou.

– Šály s termoreguláciou – Niektoré šály a nákrčníky obsahujú termoregulačné vlákna, ktoré zabraňujú prechladnutiu pri náhlych zmenách teploty. Dobrý termoregulačný materiál udrží príjemné teplo a zároveň zabezpečí, že sa vlhkosť neakumuluje na krku.

Pri lyžovaní je správne vrstvenie oblečenia kľúčové. Kvalitná lyžiarska bunda, termo vrstva, priedušná spodná bielizeň a doplnky na ochranu krku a tváre vám zabezpečia komfort a ochranu pred vplyvmi počasia. Samozrejme počet vrstiev závisí vždy od aktuálnych okolností. Ale základná spodná vrstva a vrchná izolačná sú nevyhnutné. Prítomnosť strednej vrstvy závisí od počasia a tepelného komfortu lyžiara. Niektorí potrebujú viac tepla, iní sa zase skôr spotia. Ale vždy sa pripravte na všetky príležitosti, aby Vás náhle zmeny počasia a teplotné rozdiely medzi vrchom a dolinou neprekvapili na svahu.

(inz.)